반응형 턱걸이1 "와이드그립의 효과와 사용법" 와이드그립 효과와 사용법 넓은 간격으로 잡는 와이드그립은 턱걸이와 마찬가지로 다양한 목적에 맞춰 사용될 수 있습니다. 그러나 간격을 넓게 잡을 경우 가동범위가 제한되고 등근육의 개입이 높아지게 됩니다. 이는 어깨 관절의 안정성을 감소시켜 인대에 부담이 커지고 수행 자체가 어려워질 수 있습니다. 개인마다 어깨 관절의 상태와 체력에 따라 와이드그립의 효과는 달라질 수 있습니다. 와이드그립의 사용은 하체운동과 등운동, 어깨 및 허리 등 다양한 운동에 적용될 수 있습니다. 하지만 간격을 넓게 잡을 경우 등근육의 개입이 늘어나기 때문에 등 운동에 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 등 중앙뿐만 아니라 상, 중, 하부의 근육을 모두 발달시킬 수 있습니다. 하지만 와이드그립을 사용할 때는 어깨 관절의 안정성이 감소하기 .. 2024. 1. 22. 이전 1 다음 반응형