반응형 건강관리1 건강관리 건강관리: 허리디스크 예방과 관리 건강관리: 날씨가 추워지거나, 탈수, 음주, 단식 등 여러 가지 이유로 인해 신체에 스트레스가 가해질 때 허리디스크가 발생할 수 있습니다. 허리디스크는 몸 안에 요산이 너무 많이 쌓이는 것이 원인이 되며, 통풍이라고도 불립니다. 이 질병은 날카로운 바늘 모양을 갖고 있어 30대 이후 남성을 중심으로 발병하는 경우가 많습니다. 허리디스크 예방과 관리를 위해 다음과 같은 운동들을 실천해보세요. 이러한 운동들은 허리디스크 예방뿐만 아니라 치료의 기본이 되는 방법들입니다. 1. 등산 등산은 허리디스크 예방에 좋은 활동입니다. 등산은 근육을 강화하고 체중을 감량하여 허리에 가해지는 부담을 줄여줍니다. 한편, 등산은 자연 속에서 신선한 공기를 마시며 스트레스를 해소할 수 있는 좋은.. 2023. 8. 8. 이전 1 다음 반응형