반응형 가스1 체조기구 사용 시 꼭 알아야 할 가스 방출 누운 자세와 배에 가스를 빼는 자세 가스 방출 누운 자세 누운 자세는 집에서 쉽게 시도할 수 있는 가스 방출에 도움이 되는 자세입니다. 이 자세는 배의 압력을 줄여 가스가 위쪽으로 올라오고 방출될 수 있도록 돕습니다. 누운 자세를 취하려면 다음 단계를 따르세요. 편안한 매트나 카펫 위에 등을 대고 누세요. 무릎을 구부리고 발을 바닥에 평평하게 붙이세요. 팔을 몸 옆에 편안하게 놓으세요. 깊게 숨을 들이마시고 서서히 내쉬세요. 배가 평평해질 때까지 숨을 내쉬 계속하세요. 이 과정을 몇 분 동안 반복하세요. 누운 자세는 대부분의 사람에게 안전하지만 다음과 같은 경우에는 자세를 취하지 않는 것이 좋습니다. 심한 복통이나 복부 부상이 있는 경우 임신 중이거나 탈장이 있는 경우 최근 복부 수술을 받은 경우 누운 자세가 도움이 되지 않으면 의사와 상.. 2024. 3. 5. 이전 1 다음 반응형