반응형 운동법1 효과적인 전신 근력 운동, 플랭크의 포인트 플랭크 운동법의 포인트!여러 세트로 반복하여 진행하면 어깨의 안정화 효과를 기대할 수 있어요. 오른쪽, 왼쪽으로 5번씩 돌려가며 수행하면 좋습니다. 도전적인 성격을 띈 운동이니 한 단계 더 도전하는 것을 추천해요. 플랭크 운동법의 포인트:여러 세트로 반복어깨의 안정화 효과 기대오른쪽, 왼쪽으로 5번씩 돌리기도전적인 운동으로 수행플랭크 운동법의 포인트! 짐볼을 바라보며 버티세요. 안정성이 떨어지고 어깨에 부담을 줄 수 있습니다. 복부에 힘을 주세요. 상체를 펴는 것이 중요합니다.안정성 유지: 짐볼을 응시하면서 운동을 진행하면 안정성을 유지할 수 있습니다.어깨 부담 방지: 올바른 자세를 유지하고 복부에 집중하여 어깨에 부담을 줄이세요.복부 강화: 플랭크 동작 중 복부에 충분한 힘을 주어 근력을 강화하세요.상.. 2024. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
